Is het echt slecht om elke dag veel koffie te drinken?
De must-have in de trend is “drink niet te veel koffie”, want teveel cafeïne is slecht voor je, want koffie maakt je nerveus, etc.
Laten we het hebben over de effecten van een te hoge dosis cafeïne. Je moet het nooit overdrijven. Overmatige cafeïne-inname kan namelijk leiden tot trillingen, agitatie, een onregelmatige hartslag, duizeligheid, koorts en andere bijwerkingen.
Maar wees niet bang, dit zijn bijwerkingen die veroorzaakt worden door teveel cafeïne.
De juiste dosering cafeïne? Hoeveel kopjes koffie per dag?
Een kopje koffie, zoals wij Italianen dat meestal drinken, bevat 85-90 mg cafeïne; Een gezond persoon kan tot 300-400 mg cafeïne binnenkrijgen, wat overeenkomt met 3-4 kopjes per dag .
Deze limiet is ook aanbevolen door de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid . Speciale aandacht moet worden besteed aan zwangere vrouwen die cafeïne moeten elimineren, of ten minste moeten verminderen tot maximaal 200 mg per dag.
Bij oesofagitis, gastro-oesofageale reflux, maagzweren, bloedarmoede, hartproblemen, tachycardie, arteriële hypertensie en osteoporose is het raadzaam om de cafeïne-inname te verminderen.
Reactie plaatsen
Reacties